Petit-déjeuner/Végétarien/Petit budget/Rapide/Micro-ondes
Porridge
Un bol de flocons d’avoine cuits dans le lait, garni de banane et de miel. Le petit-déjeuner qui tient au corps.
- Préparation
- 2 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Calories / personne
- ≈ 300 kcal
- Coût / personne
- ≈ 0,35 €
Ingrédients
- 50 g de flocons d’avoine
- 25 cl de lait
- ½ bananefacultatif
- 1 c. à café de mielfacultatif
- 1 pincée de cannellefacultatif
Il vous manque un ingrédient ?
- Lait → de la crème allongée d’eau (moitié-moitié), du lait de coco, du yaourt allongé d’eau
- Miel → du sucre
Allergènes
- Gluten flocons d’avoine
- Lait lait
- Version sans gluten : les flocons d’avoine → des flocons d’avoine certifiés sans gluten
- Version sans lait : le lait → une boisson végétale (avoine, soja, amande…)
Informations indicatives : la composition varie selon les marques. En cas d’allergie, vérifiez toujours l’étiquette de vos produits. Calories estimées par personne à partir de valeurs nutritionnelles moyennes, hors ingrédients facultatifs. Coût estimé à partir de prix moyens en supermarché : il varie selon les enseignes et les saisons.
Préparation
Versez les flocons d’avoine et le lait dans une petite casserole.
Faites chauffer à feu moyen en remuant pendant 4 à 5 min, jusqu’à ce que le mélange épaississe.
Retirez du feu et laissez reposer 1 min : il continue d’épaissir.
Versez dans un bol et ajoutez la banane en rondelles, le miel et la cannelle.
Variez les garnitures : fruits rouges, pomme râpée, chocolat, noix…
Elle compte dans votre bilan anti-gaspi du mois.
Ma note
Vous avez adapté la recette ? Notez-le ici : moins de sel, 10 minutes de plus au four, la version que les enfants préfèrent. La note reste sur cet appareil et s’affiche à chaque fois que vous rouvrez la recette.
Vos avis
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