Petit-déjeuner/Végétarien/Petit budget/Rapide
Frappé café-avoine-banane
Un smoothie glacé façon café frappé, avec des flocons d'avoine qui le rendent aussi rassasiant qu'un vrai petit-déjeuner.
- Préparation
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Calories / personne
- ≈ 170 kcal
- Coût / personne
- ≈ 0,40 €
Ingrédients
- 2 c. à soupe de café fort, refroidi
- 40 g de flocons d’avoine
- 1 banane
- 20 cl de lait
- 1 c. à soupe de mielfacultatif
- Glaçonsfacultatif
Il vous manque un ingrédient ?
- Lait → de la crème allongée d’eau (moitié-moitié), du lait de coco, du yaourt allongé d’eau
- Miel → du sucre
Allergènes
- Gluten flocons d’avoine
- Lait lait
- Version sans gluten : les flocons d’avoine → des flocons d’avoine certifiés sans gluten
- Version sans lait : le lait → une boisson végétale (avoine, soja, amande…)
Informations indicatives : la composition varie selon les marques. En cas d’allergie, vérifiez toujours l’étiquette de vos produits. Calories estimées par personne à partir de valeurs nutritionnelles moyennes, hors ingrédients facultatifs. Coût estimé à partir de prix moyens en supermarché : il varie selon les enseignes et les saisons.
Préparation
Préparez un café fort et laissez-le refroidir, ou utilisez un reste de café de la veille.
Mixez les flocons d'avoine quelques secondes pour les réduire grossièrement en poudre.
Ajoutez la banane, le café, le lait et le miel, mixez jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
Ajoutez une bonne poignée de glaçons et mixez à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit onctueux et mousseux.
Servez aussitôt dans de grands verres avec une paille.
Elle compte dans votre bilan anti-gaspi du mois.
Ma note
Vous avez adapté la recette ? Notez-le ici : moins de sel, 10 minutes de plus au four, la version que les enfants préfèrent. La note reste sur cet appareil et s’affiche à chaque fois que vous rouvrez la recette.
Vos avis
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